哪种健身运动适合你

当许多人下定决心开始锻炼时,面对各种健身项目,他们可能会感到茫然。这是最常见的跑步、游泳和羽毛球,还是尝试轮滑、瑜伽和攀岩很时尚?事实上,体育锻炼因人而异,因时间和地点而异。根据人们的不同年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等。物品的选择非常精致。

脑力工作者做更多户外运动。

他们选择的第一个健身项目应该与他们的工作和学习密切相关。

脑力劳动者通常在办公室里坐很长时间,弯腰工作。由于颈部长时间向前弯曲,流向大脑的血液受到限制,头晕和脑肿胀很容易发生。此外,长时间使用电脑的人容易神经衰弱。

参加体育锻炼的脑力劳动者可以充分扩张肺部,提供更多氧气,加速胃肠蠕动,促进消化。

脑力劳动者的体育锻炼是一种积极的休息。因此,脑力劳动者最好在户外锻炼,充分利用阳光和新鲜空气的保健作用。他们可以选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等。

体力劳动通常在体育锻炼中发挥作用,但它不能代替体育锻炼。因为许多类型的工作需要长时间保持一定的固定姿势,或者只有身体的一些肌肉在运动,这容易导致局部疲劳、紧张甚至职业病。因此,体力劳动者需要的是系统的活动。有人建议这些人参加长跑、球类运动、游泳、武术、体操等。以达到系统锻炼的目的。

不同的个性在健康程度上也有差异。

心理学研究表明,不同的运动在心理学中扮演不同的角色。通过有针对性的健身锻炼,可以纠正人格缺陷,改善心理和精神状态。

胆小、害羞和害羞的人应该参加游泳、滑冰、拳击、双杠、跳马和其他项目。这些活动可以培养克服胆怯、克服障碍和克服困难的精神。