长期吃草莓和蓝莓的人,到最后带来的改变,或许连自己都不相信!

简介:长期吃草莓和蓝莓的人可能甚至不相信它们最终会带来什么变化!

蓝莓属于越橘属,越橘是杜鹃花科的常绿灌木。虽然它们很小,但它们独特的蓝色非常漂亮,令人印象深刻。它们产于美国、非洲、澳大利亚和欧洲等许多地方。草莓属于蔷薇科草莓的一个大家族。草莓的原产地是南美洲。它们现在在世界各地都有种植。他们鲜艳的水滴色很受孩子们的欢迎。

蓝莓也生长在中国的高寒地区。它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、花青素、矿物质钾、镁、维生素A、维生素C、维生素K和其他营养素。值得注意的是,它富含花青素等植物化学物质,不仅能增强记忆力,有助于提高免疫力,还含有丰富的花青素,最适合帮助儿童补脑,增强大脑活动。

草莓又甜又好吃。它富含植物化学物质,如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、矿物钾、铁、叶酸、异黄酮和花青素。它能保护心脏,增强注意力,抗氧化,延缓认知能力的下降。花青素有助于防止脑神经老化,保护视力,增强心脏功能。虽然草莓和蓝莓的植物化学物质并不完全相同,但它们对人体也有不同的功能,通常有助于增强免疫力、防止细胞损伤、抗衰老、改善睡眠、记忆和体质。

草莓和蓝莓在买回家的时候应该放在冰箱里保持新鲜。稍微洗一洗就可以享用了。每天吃20颗蓝莓和10颗中等大小的草莓很容易延缓大脑老化,孩子们很乐意接受。