炎夏11种可降火食物

夏天,一些人患有痔疮,另一些人患有牙痛或口疮,许多年轻人患有痤疮和嘴角糜烂,使他们难以开口。对此,有人认为这是由“热空气”引起的,也有人认为这是由“内热过多”引起的。营养学家认为,无论什么样的原因,都应该通过饮食调节,对症“火”,对症“热”。以下是一些降火行气的食物。

1。莲子

莲子养心安神

夏天最适合养心,因为夏天心脏最脆弱,夏天容易烦躁、难过,夏天容易出血。莲子心味道虽苦,但能清心,是养心安神的佳品,还能增强肠胃。

2。黄瓜

黄瓜不仅味道清爽、清热、消暑,还能增加夏天的食欲。因为黄瓜中含有的葡萄糖苷和果糖不参与正常的糖代谢,所以吃黄瓜的糖尿病患者的血糖不会升高甚至降低。

禁忌:应提醒脾胃虚寒引起的胃痛和慢性腹泻患者少吃黄瓜,老年慢性支气管炎患者在发病期也不要吃黄瓜。

3。西红柿“西红柿平肝”和“除火”西红柿全年可见,营养丰富。它们也是清热解毒的好帮手。用中医的话说,西红柿被用来平肝和“泻火”。

4。萝卜

人们称萝卜为“小人参”,这并非完全不合理。萝卜不仅营养价值高,而且是防止火气过大的好帮手。萝卜对已经气滞、内热甚至痰多的人有很好的清热化痰作用。如果你想与“降火”能力竞争,绿色萝卜是最好的,其次是红皮白心萝卜。

5。大豆富含蛋白质,能在滋阴降火的同时补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂甙、磷脂和核酸等营养。此外,大豆中含有的可溶性纤维可以帮助你降低胆固醇含量,同时,它还可以帮助你顺利排便和排毒,而且你的皮肤和肤色会好得多。

甜蜂蜜也是一种极好的灭火食物!根据《本草纲目》,蜂蜜具有“清热解毒、润燥”的功效,是“长寿健康的灵丹妙药”。早上起床后,喝一大杯温暖的蜂蜜水不仅能帮你解决"炎热的夏天",还能带给你一天甜蜜美好的心情!此外,如果你的嘴唇因过热而干燥或开裂,你也可以用蜂蜜来补救。睡觉前,你可以小心地在嘴唇上涂蜂蜜,然后在渗透一段时间后涂唇膏。几天后,嘴唇会变得又嫩又滑。

7。梨“炎热的夏天”是由春天干燥的空气和低湿度引起的,但是如果你表现出过热的迹象,那么你对新鲜水果和蔬菜的摄入仍然不足。梨是著名的消防水果。多吃梨对消除你的“愤怒”很有帮助!

8。西瓜

西瓜滋养肌肤,增进食欲

西瓜是夏季的主瓜,所以也被称为“夏瓜”。西瓜是一种财富:西瓜果肉和西瓜水可以补充炎热夏天人体皮肤、肌肉和头发的营养需求。尤其是西瓜含有维生素、酶、氨基酸和其他营养物质,可以滋养皮肤,增进食欲。这是夏季食疗的好食物。

9。Mactra

吃蛤有很多方法。这个季节最好用清水煮蛤蜊和蛤蜊豆腐汤。需要特别提醒的是,蛤蜊需要放入冷水锅中,无论是在清水中煮还是在汤里煮。在预热过程中,蛤蜊会慢慢张开嘴,肉会被煮熟。如果把热水放进锅里,蛤蜊一煮熟就会张开嘴,肉就会变老,失去它的嫩味。

禁忌:女人不应该吃蛤

禁忌:然而,甲亢患者不应该吃海带。孕妇和哺乳母亲不应该吃太多海带。

11。绿豆“夏天在高温环境下工作的人出汗很多,失去大量的水分和液体,身体中的电解质平衡被破坏。绿豆煮汤是最理想的方法,它能清热益气、止渴利尿,不仅补充水分,还能及时补充无机盐,对维持水和液体的电解质平衡具有重要意义。