中国每年三十八万人确诊大肠癌,医生忠告,一日三餐坚持一多两少

根据国家癌症中心的数据,中国每年约有38万人被诊断患有结肠直肠癌。每年死于结肠直肠癌的人数高达19万。中国结直肠癌的发病率仅次于肺癌和胃癌。

那么,为什么结肠直肠癌的发病率这么高?

事实上,最重要的因素是不健康的饮食习惯。医生说生活水平的提高也在不知不觉中影响着我们的饮食习惯。如果你想远离结肠直肠癌,一天吃三顿饭,你必须坚持不止一两顿饭。

首先,一日三餐,你必须坚持多吃新鲜的绿色蔬菜,新鲜的绿色蔬菜富含纤维素,纤维素能有效促进肠道蠕动,如果你特别喜欢吃绿色蔬菜,那么恭喜你,你的肠道会比那些不喜欢吃蔬菜的人更健康,有些人认为吃蔬菜可以解毒,其实,归根到底是促进肠道蠕动,有利于粪便排泄。

我们都知道食物中的营养物质被吸收后,剩下的代谢废物是粪便,其中含有许多致癌物质。如果你长时间呆在肠道里,患癌症的风险会增加。

第二,一日三餐少吃高脂肪食物。结直肠癌与长期高脂肪饮食密切相关。对于喜欢油炸食品、吃动物内脏和经常吃动物油的人来说,不仅要警惕血脂和血糖的升高,还要警惕大肠癌的发生。这是因为长期高脂肪饮食很容易导致便秘。与纤维素不同,它能抑制肠蠕动。

第三,一日三餐少吃腌制和熏制的食物。腌制食品富含亚硝酸盐,摄入后会转化为亚硝胺。这是一种强致癌物质。烟熏食品富含苯并芘,苯并芘也是一种致癌物质。

对于有不良饮食习惯的人,结肠镜检查必须定期进行。只有这样才能及时发现结肠直肠癌。美国疾病预防协会建议,50岁以后定期结肠镜检查可以降低结肠直肠癌的死亡率。